Météo-France a placé notre département en vigilance jaune canicule. À Saint-Bomer, le thermomètre grimpe ! Si cette alerte de premier niveau invite d’abord à la prudence, elle nécessite que chacun adopte dès à présent les bons réflexes pour devancer les fortes chaleurs et protéger les plus fragiles.
Voici la liste complète des recommandations officielles à suivre et à partager autour de vous :
Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif.
Ne buvez pas d’alcool, car cela accélère la déshydratation.
Mangez en quantité suffisante des plats légers et riches en eau (privilégiez les fruits et légumes de saison).
Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour (au moins le visage et les avant-bras) à l’aide d’un brumisateur, d’un gant humide ou d’une douche tiède.
Évitez de sortir aux heures les plus chaudes de la journée.
Préférez les activités sans efforts et reportez les travaux physiques ou le sport aux heures les plus fraîches.
Portez des vêtements légers, amples, de couleur claire, ainsi qu’un chapeau si vous devez absolument sortir en extérieur.
Maintenez votre logement frais : fermez les fenêtres et les volets durant toute la journée, puis ouvrez-les le soir et la nuit dès que les températures extérieures retombent.
Trouvez un refuge frais : si votre domicile ne peut pas rester frais, passez au moins plusieurs heures par jour dans un lieu climatisé ou naturellement frais.
